夏天最不该喝3种茶,伤胃!最该喝6种茶,清肝火、降三高

  中国人过日子,离不开茶;我们谈养生,更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻,好处真不少。

  《本草拾遗》中说:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”可以说,茶喝对了,胜过吃补药!

  

  但是,喝茶这件事,也有不少讲究。比如说,季节不同,适合喝的茶也不一样。所以,今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~

  这6杯茶最适合夏天喝,

  护肝养胃!

  一杯三叶茶清热解暑,祛湿减肥

  组成:丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶。

  制作:三种叶子取等量,洗净之后放在锅中加水煎汤,可以随时饮用。

  功效:这款茶源自于《中医儿科学》,具有清热解暑,改善夏季上火出现的发热、口渴、尿频、食欲不振和痱子等。

  丝瓜叶止血、解暑,还可以治疗皮炎、湿疹和痱子;

  苦瓜叶性味苦寒,降火之外,还治疗夏季皮肤问题;

  荷叶利湿消肿,可以减肥。

  一杯三花茶清肝火去心火

  组成:菊花、茉莉花、金银花。

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:取金银花、菊花和茉莉花,将三种花一同放入杯中,用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

  功效:清热解毒,抗炎,平肝火。

  金银花被誉为降火英雄,性味甘、寒,入肺、心、胃经,对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎;

  菊花属于降火四宝之一,清热同时还平肝火,治感冒头痛;

  茉莉花降火同时还可以改善腹胀、胸闷。

  所以,三花茶适合治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷,同时还可以防治风热感冒。除了三花茶之外,五花茶采用金银花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成,清肝火去心火功效更佳。

  一杯薄荷茶降火,提神,去口臭

  组成:薄荷叶、菊花、绿茶。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:将薄荷叶、菊花、绿茶一同放入杯中,加沸水浸泡10-15分钟,等茶凉之后即可饮用。

  功效:降火、提神、去口臭,适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。

  一杯乌梅茶改善口干舌燥

  组成:山楂、乌梅、冰糖。

  制作:将乌梅和山楂一同放入锅中,可根据个人喜好,减少山楂的使用量。加水慢熬,待到煮出乌梅味之后加入冰糖,冰糖溶化之后可停火,冷却以后饮用。

  功效:乌梅性味平,山楂性味微温,虽不具备清热解毒之效,但可以生津止渴、解暑,改善上火引起的口干舌燥。

  山楂茶扩张血管,降低血糖

  组成:山楂2枚,绿茶3克。

  制作:把山楂绿茶放入茶碗中,开水冲泡即可。

  功效:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

  葛根茶改善脑部血液循环

  组成:葛根片30克。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:加水煮沸后当茶饮用。

  功效:葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

  夏天最不该喝3种茶,

  伤肠胃还致癌!

  1、太冷或太热的茶

  炎炎夏日,有些人喜欢把茶放凉了再喝,甚至会放进冰箱里冰一会儿,喝起来那叫一个刺激。

  但是,中医认为,寒凉食物容易损伤脾胃,导致腹痛腹泻,尤其是本身就体质偏寒、胃不好的人。所以,冷茶、冰茶最好少喝。

  其实,聪明的人会“以热解热”。喝完热茶,身体微微出汗之后,是一种身心舒畅的微凉之感,同时舌下生津,焦渴随之而解。

  有一点要提醒大家:茶要趁热喝,但热也要有个度。超过65℃的热茶,不但不养生,反而还会致癌!

  国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物,它容易烫伤食管表面的黏膜,长此以往,就有可能诱发癌变。即使不得癌,口腔、食管、胃等部位,都难免受损。

  所以,刚沏好的茶,一定要放一放、凉一凉再喝,用嘴唇抿一下,感觉不烫口就行。

  2、浓茶

  天气闷热,人容易疲劳、犯困,有人就习惯喝杯浓茶提提神。偶尔喝喝还好,经常如此,心慌失眠、骨质疏松、肾结石都容易找上你。

  另外,浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用,容易损伤胃黏膜,甚至引发胃炎、胃溃疡。

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  那怎样算浓茶呢?

  一般建议每150毫升的水放3克茶叶,如果大大超出这个量,就是浓茶了。

  要是觉得不好把握,可以这样判断:浓茶喝起来比较涩,颜色浓、有点浑浊,茶凉之后,上面会飘着一层茶油。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  3、久泡茶

  有些人喜欢将茶一泡泡半天,这样的茶会变得过浓,口感也会变涩。

  而且,茶水泡久了容易变质,成为细菌、霉菌繁殖的温床,喝下肚极易引起腹泻,特别是在这种炎热的天气下,更容易中招。

  建议:一般情况下,红茶、绿茶、花茶泡4~5分钟后便可饮用,以冲泡三次为宜。

  冲泡乌龙茶,在用茶量较多(约半壶)的情况下,第—次泡1分钟即可,之后逐次延长时间,以冲泡六次为宜。黑茶的冲泡方法也是如此。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  一天中这4个时段,不宜喝茶

  喝什么茶很重要,喝茶的时间也有讲究,下面这些时间段喝茶,对身体弊大于利。

  1、饭前30分钟?

  空腹饮茶伤胃,还会引起心悸、头痛、胃部不适。

  2、饭后30分钟?

  饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响食物消化和吸收。

  3、睡前1小时?

  睡前饮茶会导致精神亢奋,影响睡眠。

  

  4、服药前后1小时?

  茶叶中的鞣酸、茶碱会影响人体对药物的吸收,还易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生反应,减弱药效。

  所以,建议服药和喝茶至少要间隔1个小时。

  中国人过日子,离不开茶;我们谈养生,更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻,好处真不少。

  《本草拾遗》中说:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”可以说,茶喝对了,胜过吃补药!

  

  但是,喝茶这件事,也有不少讲究。比如说,季节不同,适合喝的茶也不一样。所以,今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~

  这6杯茶最适合夏天喝,

  护肝养胃!

  一杯三叶茶清热解暑,祛湿减肥

  组成:丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶。

  制作:三种叶子取等量,洗净之后放在锅中加水煎汤,可以随时饮用。

  功效:这款茶源自于《中医儿科学》,具有清热解暑,改善夏季上火出现的发热、口渴、尿频、食欲不振和痱子等。

  丝瓜叶止血、解暑,还可以治疗皮炎、湿疹和痱子;

  苦瓜叶性味苦寒,降火之外,还治疗夏季皮肤问题;

  荷叶利湿消肿,可以减肥。

  一杯三花茶清肝火去心火

  组成:菊花、茉莉花、金银花。

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:取金银花、菊花和茉莉花,将三种花一同放入杯中,用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

  功效:清热解毒,抗炎,平肝火。

  金银花被誉为降火英雄,性味甘、寒,入肺、心、胃经,对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎;

  菊花属于降火四宝之一,清热同时还平肝火,治感冒头痛;

  茉莉花降火同时还可以改善腹胀、胸闷。

  所以,三花茶适合治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷,同时还可以防治风热感冒。除了三花茶之外,五花茶采用金银花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成,清肝火去心火功效更佳。

  一杯薄荷茶降火,提神,去口臭

  组成:薄荷叶、菊花、绿茶。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:将薄荷叶、菊花、绿茶一同放入杯中,加沸水浸泡10-15分钟,等茶凉之后即可饮用。

  功效:降火、提神、去口臭,适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。

  一杯乌梅茶改善口干舌燥

  组成:山楂、乌梅、冰糖。

  制作:将乌梅和山楂一同放入锅中,可根据个人喜好,减少山楂的使用量。加水慢熬,待到煮出乌梅味之后加入冰糖,冰糖溶化之后可停火,冷却以后饮用。

  功效:乌梅性味平,山楂性味微温,虽不具备清热解毒之效,但可以生津止渴、解暑,改善上火引起的口干舌燥。

  山楂茶扩张血管,降低血糖

  组成:山楂2枚,绿茶3克。

  制作:把山楂绿茶放入茶碗中,开水冲泡即可。

  功效:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

  葛根茶改善脑部血液循环

  组成:葛根片30克。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  制作:加水煮沸后当茶饮用。

  功效:葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

  夏天最不该喝3种茶,

  伤肠胃还致癌!

  1、太冷或太热的茶

  炎炎夏日,有些人喜欢把茶放凉了再喝,甚至会放进冰箱里冰一会儿,喝起来那叫一个刺激。

  但是,中医认为,寒凉食物容易损伤脾胃,导致腹痛腹泻,尤其是本身就体质偏寒、胃不好的人。所以,冷茶、冰茶最好少喝。

  其实,聪明的人会“以热解热”。喝完热茶,身体微微出汗之后,是一种身心舒畅的微凉之感,同时舌下生津,焦渴随之而解。

  有一点要提醒大家:茶要趁热喝,但热也要有个度。超过65℃的热茶,不但不养生,反而还会致癌!

  国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物,它容易烫伤食管表面的黏膜,长此以往,就有可能诱发癌变。即使不得癌,口腔、食管、胃等部位,都难免受损。

  所以,刚沏好的茶,一定要放一放、凉一凉再喝,用嘴唇抿一下,感觉不烫口就行。

  2、浓茶

  天气闷热,人容易疲劳、犯困,有人就习惯喝杯浓茶提提神。偶尔喝喝还好,经常如此,心慌失眠、骨质疏松、肾结石都容易找上你。

  另外,浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用,容易损伤胃黏膜,甚至引发胃炎、胃溃疡。

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  那怎样算浓茶呢?

  一般建议每150毫升的水放3克茶叶,如果大大超出这个量,就是浓茶了。

  要是觉得不好把握,可以这样判断:浓茶喝起来比较涩,颜色浓、有点浑浊,茶凉之后,上面会飘着一层茶油。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  3、久泡茶

  有些人喜欢将茶一泡泡半天,这样的茶会变得过浓,口感也会变涩。

  而且,茶水泡久了容易变质,成为细菌、霉菌繁殖的温床,喝下肚极易引起腹泻,特别是在这种炎热的天气下,更容易中招。

  建议:一般情况下,红茶、绿茶、花茶泡4~5分钟后便可饮用,以冲泡三次为宜。

  冲泡乌龙茶,在用茶量较多(约半壶)的情况下,第—次泡1分钟即可,之后逐次延长时间,以冲泡六次为宜。黑茶的冲泡方法也是如此。

  

  (点击图片,了解更多健康的知识)

  一天中这4个时段,不宜喝茶

  喝什么茶很重要,喝茶的时间也有讲究,下面这些时间段喝茶,对身体弊大于利。

  1、饭前30分钟?

  空腹饮茶伤胃,还会引起心悸、头痛、胃部不适。

  2、饭后30分钟?

  饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响食物消化和吸收。

  3、睡前1小时?

  睡前饮茶会导致精神亢奋,影响睡眠。

  

  4、服药前后1小时?

  茶叶中的鞣酸、茶碱会影响人体对药物的吸收,还易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生反应,减弱药效。

  所以,建议服药和喝茶至少要间隔1个小时。